Jump to content

Jak při raftingu chránit záda a stabilizovat trup: Revision history

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

28 August 2026

  • curprev 00:3100:31, 28 August 2026 Phillip9750 talk contribs 6,098 bytes +6,098 Created page with "<br>Základem je sed s mírně podsazenou pánví, ale bez propadnutí do beder. Představte si, že máte mezi spodními žebry a pánví malý balónek, který se snažíte jemně nafouknout – to aktivuje příčný břišní sval a stabilizuje páteř. Nezadržujte dech, dýchejte plynule do žeber a nechte ramena volně klesnout od uší. Toto nastavení byste měli udržet i při dynamických pohybech pádlem.<br><br>Nejprve si projděte svůj stávající šatní..."